Sakit Siku: Punca, Gejala, dan Cara Rawatan Berkesan

Sakit siku merupakan masalah biasa yang dialami oleh ramai orang, terutama mereka yang aktif dalam sukan atau kerja fizikal. Artikel ini akan membincangkan punca sakit siku, gejala yang perlu diperhatikan, dan rawatan yang sesuai untuk masalah ini.

Apa Itu Sakit Siku?

Sakit siku merujuk kepada rasa tidak selesa atau sakit di kawasan sendi siku. Ia boleh berlaku di mana-mana bahagian siku, termasuk bahagian dalam, luar, atas, atau bawah. Keadaan ini mungkin ringan atau teruk, dan kadangkala menjejaskan pergerakan tangan.

Punca Sakit Siku

Sakit siku boleh berpunca daripada pelbagai sebab. Berikut adalah beberapa punca utama:

1. Epicondylitis Lateral (Tennis Elbow)

Masalah ini sering berlaku akibat aktiviti yang melibatkan pergerakan berulang, seperti bermain badminton atau menaip. Kawasan yang terjejas ialah bahagian luar siku.

2. Epicondylitis Medial (Golfer’s Elbow)

Berbeza dengan tennis elbow, masalah ini berlaku pada bahagian dalam siku. Ia berpunca daripada aktiviti seperti mengangkat berat atau memutar tangan secara kerap.

3. Kecederaan Sukan

Sukan seperti badminton atau tenis boleh menyebabkan tekanan pada sendi siku, terutama jika teknik yang salah digunakan.

4. Bursitis Olecranon

Keradangan pada bursa (kantung cecair) di siku akibat tekanan atau trauma boleh menyebabkan sakit di bahagian atas siku.

5. Arthritis

Penyakit ini melibatkan keradangan pada sendi, termasuk di siku. Gejala termasuk bengkak dan kesukaran bergerak.

6. Kecederaan Akibat Kemalangan

Keretakan atau kehelan pada tulang siku sering menjadi penyebab utama sakit siku, terutama selepas trauma.

Gejala Sakit Siku yang Perlu Diperhatikan

Mengenali gejala awal dapat membantu mencegah masalah menjadi lebih serius. Gejala sakit siku termasuk:

• Rasa sakit yang berterusan atau ketika pergerakan.
• Bengkak di sekitar sendi siku.
• Sukar untuk menggenggam objek.
• Rasa lemah pada tangan atau lengan.
• Kekakuan pada sendi siku.

Cara Menghilangkan Sakit di Siku Tangan

Berikut adalah beberapa langkah untuk mengurangkan sakit siku:

1. Berehat

Elakkan aktiviti yang memburukkan keadaan seperti mengangkat berat atau bermain sukan.

2. Kompres Ais

Letakkan ais di kawasan sakit selama 15-20 minit untuk mengurangkan keradangan.

3. Gunakan Pendakap Siku

Pendakap boleh memberikan sokongan kepada sendi dan membantu mengurangkan tekanan.

4. Senaman Regangan Ringan

Regangan yang betul boleh membantu mengurangkan ketegangan otot di sekitar siku.

5. Ubat Penahan Sakit

Ambil ubat seperti paracetamol atau ibuprofen untuk melegakan kesakitan sementara.

Rawatan Profesional untuk Sakit Siku

Jika sakit siku tidak hilang dengan rawatan rumah, anda perlu mendapatkan nasihat doktor. Berikut adalah rawatan yang mungkin disarankan:

1. Fisioterapi

Pakar fisioterapi boleh membantu merancang senaman dan terapi untuk memulihkan kekuatan dan mobiliti siku.

2. Rawatan Suntikan

Suntikan kortikosteroid boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan yang teruk.

3. Pembedahan

Dalam kes yang sangat serius, seperti kerosakan tendon, pembedahan mungkin diperlukan.

Sakit Siku Kanan dan Kiri: Apa Bezanya?

Sakit siku kanan atau kiri mungkin menunjukkan masalah yang sama tetapi sering dikaitkan dengan tangan dominan. Sebagai contoh, sakit pada siku kanan mungkin berlaku lebih kerap jika anda sering menggunakan tangan kanan untuk kerja berat atau sukan.

Sakit Siku Akibat Bermain Badminton

Pemain badminton sering menghadapi masalah sakit siku kerana pergerakan menghayun raket yang berulang. Untuk mengurangkan risiko:

• Gunakan teknik yang betul.
• Pilih raket dengan berat yang sesuai.
• Jangan lupa untuk memanaskan badan sebelum bermain.

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Anda perlu mendapatkan rawatan segera jika:

• Kesakitan tidak hilang selepas seminggu.
• Bengkak atau lebam teruk di kawasan siku.
• Sukar untuk menggerakkan siku atau tangan.
• Terdapat tanda-tanda jangkitan seperti kemerahan atau demam.

Kesimpulan

Sakit siku boleh menjejaskan aktiviti harian jika tidak dirawat. Mengenalpasti punca dan mengambil langkah awal untuk rawatan adalah kunci untuk memastikan kesihatan sendi siku. Jangan abaikan gejala yang berlarutan, dan dapatkan nasihat doktor jika perlu. Klinik Near Me menyediakan platform untuk mencari klinik berhampiran yang sesuai untuk rawatan sakit siku anda.

Dapatkan Rawatan Sakit Siku di Klinik Berdekatan

Jangan biarkan sakit siku menjejaskan kualiti hidup anda. Cari klinik terbaik di kawasan anda melalui Klinik Near Me untuk rawatan segera!